ФИТНЕС ЦЕНТР ОБОЛОНЬ АРЕНА +38 (044) 489-96-33

+38 (097) 480-70-29

Аэробные программы

Аэробные программы — одни из наиболее популярных и востребованных фитнес программ.

Аэробные программы — это широко известная и ставшая привычной аэробика, объединяющая различные по уровню интенсивности, направленности и сложности упражнения, собранные в программы.

Во время занятия аэробикой в работу включается больше половины всех мышц тела, что ведет к повышенному потреблению кислорода, интенсификации окислительно-восстановительных процессов, ускорению обмена веществ, а значит и сжиганию большого количества  жиров, являющихся наиболее ёмким источником энергии.

Систематические занятия аэробикой улучшают работу сердца, дыхательной системы, приводят к увеличению объема легких, улучшению самочувствия, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний,  повышают работоспособность и выносливость организма, а также способствуют улучшению общего эмоционального фона за счет вырабатываемых в процессе занятий эндорфинов.

Занятия аэробикой не имеют возрастных ограничений и подходят для людей любого уровня физической подготовки.

Наибольшей популярностью пользуются аэробные программы: Step 1, Step 2, Step-&-Low, Low Dance, Aerobic Dance.

Расписание занятий можно посмотреть здесь.

Top