Силовые программы

Силовые программы — на сегодня, самый распространенный и наиболее популярный вид тренировок, направленный на проработку и развитие мускулатуры, укрепление скелетно-мышечной системы, формирование мышечного корсета и рельефа мышц.

Силовые программы способствуют развитию выносливости, мышечной силы, помогают сформировать правильные пропорции тела и правильную красивую осанку. Кроме этого, регулярные физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе, что положительно сказывается на общем физическом состоянии и эмоциональном фоне.

Силовые программы включают в себя множество разнообразных видов тренировок с различными степенями интенсивности, видами нагрузок и группами задействованных мышц. Все силовые программы отличаются достаточно высокой интенсивностью, строго лимитированными нагрузками, временем тренировок и количеством повторений упражнений. Такие особенности гарантируют высокую эффективность силовых программ и быстрое достижение качественных результатов при системных регулярных тренировках.

Силовые программы идеально подходят для тех, кто стремится сбросить лишний вес и откорректировать фигуру. Силовые программы ориентированы на различный уровень подготовки и позволяют постепенно наращивать нагрузку, поэтапно включая различные группы мышц для достижения максимального эффекта без вреда для здоровья.

Эффективное снижение веса и коррекция фигуры со стойким результатом сохраняются при грамотном сочетании силовых, аэробных и анаэробных нагрузок во время тренировок.

Составить правильную комплексную программу силовых тренировок Вам помогут профессиональные инструкторы фитнес центра Арена. Вы всегда можете получить грамотную консультацию и помощь в составлении персональной программы, а также воспользоваться услугой персональный тренер.

Тренировки по силовым программам проходят в различных зонах спортзала с использованием специального спортивного инвентаря и силового оборудования, которые помогут Вам максимально быстро достичь поставленных целей, грамотно распределять и изменять нагрузку, подбирая подходящий вес и соответствующие упражнения.

Ниже приведены некоторые из доступных силовых программ, рекомендованных для всех уровней подготовки.

  • PUMP — тренировка всех основных мышечных групп с использованием облегченных штанг для аэробики и степ-платформ.
  • Body Sculpt — преимущественно аэробный вид тренировок, направленный на проработку крупных групп мышц с использованием силового оборудования и степ-платформ.
  • TABS — тренировка мышц брюшного пресса.
  • Upper Body — программа с акцентированной проработкой мышц живота, нижней части спины и плечевого пояса.
  • Low Body — программа, направленная на проработку групп мыщц живота, нижней части спины и ног.
  • TABS+FLEX — силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
Top